Salud – Página 13

13 métodos para mejorar la concentración y la agilidad cerebral respaldados por la ciencia

18Nov

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Ciencia y Tecnología, Salud

13 métodos para mejorar la concentración y la agilidad cerebral respaldados por la ciencia

Las técnicas para maximizar el rendimiento mental incluyen desde dormir lo suficiente, mantenerse hidratado hasta promover entornos libres de ruidos y distracciones La concentración es la habilidad de dirigir el esfuerzo mental hacia una tarea específica. Sin embargo, esta capacidad puede verse afectada por distintas causas, que van desde la falta de sueño, el estrés, una dieta inadecuada, o momentos de ansiedad. Las consecuencias de la falta de concentración incluyen bajo rendimiento académico o laboral, problemas en la toma de decisiones y mayores niveles de frustración y ansiedad. Para combatir estas dificultades, repasamos 13 métodos respaldados por la ciencia para mejorar la concentración: Dormir lo suficiente y cuidar la calidad del sueño Ha...

Estas son las mejores bebidas naturales que te ayudarán a cuidar tu salud cardiovascular

16Nov

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Ciencia y Tecnología, Salud

Estas son las mejores bebidas naturales que te ayudarán a cuidar tu salud cardiovascular

Proteger la salud cardiovascular no solo depende de una dieta equilibrada, sino también de mantenerse hidratado La salud cardiovascular es fundamental para mantener una vida larga y activa, y uno de los pilares más importantes para cuidar el corazón es llevar una alimentación equilibrada. Los expertos de la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular aseguran que, aunque el corazón es un órgano pequeño, de aproximadamente el tamaño de un puño, su función es vital: bombear sangre a todo el cuerpo, lo que permite la vida misma. Para mantenerlo en óptimas condiciones, la clave está en adoptar hábitos saludables que incluyan una dieta rica en proteínas magras, frutas, verduras y granos integrales, mientras se limita el consumo de alimentos altos en grasa...

El cambio climático ya afecta a la salud de la población en Argentina, según un informe de revista The Lancet

15Nov

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Ciencia y Tecnología, Salud

El cambio climático ya afecta a la salud de la población en Argentina, según un informe de revista The Lancet

La publicación elaboró un reporte con las evidencias sobre los efectos globales y detalló el impacto en cada región. Infobae dialogó con la científica argentina Marina Romanello, líder de la comisión Lancet Countdown que realizó la investigación Hoy el cambio climático es considerado “la mayor amenazapara la salud mundial del siglo XXI”, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). En la Argentina, ya hay pruebas de que las secuelas de las temperaturas extremas y la crisis climática impactan en la salud de la población, y el grupo de expertos que forman The Lancet Countdown, una colaboración internacional que estudia la evolución del problema, compiló y analizó las evidencias de esos efectos. Se publicó en la revista The Lancet. En entrevista exclusiva con Infobae, la cie...

Cuántas flexiones debería poder hacer una persona promedio según la edad

14Nov

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Ciencia y Tecnología, Salud

Cuántas flexiones debería poder hacer una persona promedio según la edad

Un estudio establece que este ejercicio es un indicador clave de resistencia muscular sin necesidad de equipos ¿Hay un número mínimo de flexiones a alcanzar? Esta es la pregunta que se plantean muchos adultos a la hora de medir su estado físico sin necesidad de complejos equipos de gimnasio o rutinas avanzadas. Y es que las flexiones de brazos, ese sencillo ejercicio que consiste en bajar y subir el cuerpo apoyándose en el suelo solo con las manos y los pies, sigue siendo uno de los mejores indicadores de fuerza muscular y resistencia a lo largo de los años. Según los expertos de la Mayo Clinic, la cantidad de flexiones que una persona debería ser capaz de realizar depende no solo de su condición física general, sino también de factores como la edad y el género. A diferencia ...

¿Los aceites de semillas son malos para la salud?

12Nov

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Salud

¿Los aceites de semillas son malos para la salud?

La comunidad de expertos debate intensamente si representan un beneficio o un riesgo en la dieta. Los últimos datos de las investigaciones científicas Para sus numerosos detractores, son conocidos como “los odiosos ocho”. El aceite de canola, el aceite de maíz, el aceite de girasol y otros aceites refinados elaborados a partir de las semillas de ciertas plantas se han convertido en pararrayos para los influencers del bienestar, y algunos políticos. Robert F. Kennedy Jr. dice que los estadounidenses están siendo “envenenados sin saberlo”. Foros, blogs e influyentes afirman que son “tóxicos”, que “matan lentamente” y que aumentan las tasas de diabetes, obesidad y otras enfermedades crónicas. La afirmación de que los aceites de semillas están arruinando nuestra sa...

Cuál es la fruta de los deportistas que mejora su rendimiento físico y brinda beneficios a la salud

11Nov

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Ciencia y Tecnología, Salud

Cuál es la fruta de los deportistas que mejora su rendimiento físico y brinda beneficios a la salud

Su valor nutricional se triplica cuando se comen secosPese a su aspecto simple e inofensivo,el higo es considerado como una súperfruta: es blando, dulce, su pulpa es de color rojizo, con semillas, por fuera está cubierto de una piel carnosa verdosa, negra o morada, según la variedad. Se puede degustar tanto en fresco como deshidratado, es muy versátil por lo que se le puede encontrar en diversas presentaciones: en almíbar, en mermeladas, en jugo, cristalizado, en vinagres balsámicos, como ingrediente en confecciones de chocolate y pastelería, entre otras. La higuera es originaria del Medio Oriente, es de clima cálido y seco, aunque tolera bien las altas y bajas temperaturas, en sí, son suculentos y muy nutritivos: proporcionan energía, minerales y fibra. Propiedades...

Cuántos tipos de huevos existen y qué beneficios tiene cada uno para la salud

10Nov

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Salud

Cuántos tipos de huevos existen y qué beneficios tiene cada uno para la salud

Pocos alimentos en la cocina son tan versátiles y nutritivos. Y aunque el de gallina es el más conocido, existen muchos otros con distintas propiedades para el organismo. Opciones de cocción que valen la pena conocer Desde el popular huevo de gallina hasta el exótico huevo de avestruz, la variedad de tipos de huevo que existen en el mercado es sorprendente. Cada uno ofrece características únicas en cuanto a sabor, tamaño y perfil nutricional, adaptándose a diferentes gustos y necesidades. Además de ser versátiles en la cocina, los distintos tipos de huevos se destacan por sus beneficios para la salud, brindando proteínas de alta calidad, vitaminas esenciales y minerales. Conocer las particularidades de cada tipo permite elegir el que mejor se ajusta a nuestras preferenci...

El agua embotellada puede ser perjudicial para la salud y se recomienda dejar de consumirla, según un nuevo estudio científico

9Nov

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Salud

El agua embotellada puede ser perjudicial para la salud y se recomienda dejar de consumirla, según un nuevo estudio científico

Esta investigación realizada por expertos en salud pública también examina la falsa percepción sobre el sabor y la seguridad del agua embotellada en comparación con el agua de caño En la actualidad, en el Perú se consumen 1.400 millones de litros de agua embotellada al año y se tienen registradas más de 5 mil plantas embotelladoras a nivel nacional, por lo que esta industria se encuentra en constante crecimiento. Entre los peruanos se ha establecido cada vez con más fuerza la costumbre de beber agua en botellas de plástico, debido a la creencia de que es una bebida más sana y segura que cualquier otra. Si bien es cierto que tomar agua tiene diversos beneficios para la salud, un nuevo estudio científico realizado por expertos en salud pública advierte que el agua embotellada puede ser...

Los beneficios del agua para la salud: cuántos litros hay que tomar y cómo hacerlo de manera segura

7Nov

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Ciencia y Tecnología, Obras sociales

Los beneficios del agua para la salud: cuántos litros hay que tomar y cómo hacerlo de manera segura

Algunos expertos afirman que beber del grifo o canilla no es perjudicial, mientras que otros aseguran que las mineralizadas aportan más nutrientes al organismo. El problema de la contaminación plástica asociada al uso de botellas El agua es el alimento que más consumimos y constituye más de dos terceras partes del peso del cuerpo humano. Sin el consumo de agua, los seres humanos moriríamos en pocos días ya que todas las células y órganos necesitan ese líquido para funcionar. Para hidratarnos, podemos recurrir a la red de agua potable, si está disponible, o al agua embotellada, lo que plantea además de mayores costos, implica un uso masivo de plásticos que muchas veces no son reciclados y contaminan el medio ambiente. Además los envases son cuestionados por desprender produc...

Cómo el sedentarismo pone en peligro tu salud física y mental: estos son los efectos que debes conocer

6Nov

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Salud

Cómo el sedentarismo pone en peligro tu salud física y mental: estos son los efectos que debes conocer

Más allá del aumento de peso, estar sentado durante largos periodos puede desencadenar problemas en la salud En un mundo cada vez más digitalizado y con horarios laborales que nos mantienen frente a pantallas durante horas, uno de los hábitos más dañinos para la salud es el sedentarismo. Aunque muchas veces no somos conscientes de sus efectos, mantenerse inactivo por largos periodos de tiempo puede tener consecuencias graves para el bienestar de nuestro cuerpo, desde el aumento del riesgo de enfermedades crónicas hasta problemas emocionales y cognitivos. Impactos en la salud física y mental Ser sedentario va mucho más allá de los efectos visibles, como el aumento de peso. Uno de los principales riesgos es el daño al sistema cardiovascular. Al permanecer se...