Ciencia y Tecnología – Página 6

13 métodos para mejorar la concentración y la agilidad cerebral respaldados por la ciencia

18Nov

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Ciencia y Tecnología, Salud

13 métodos para mejorar la concentración y la agilidad cerebral respaldados por la ciencia

Las técnicas para maximizar el rendimiento mental incluyen desde dormir lo suficiente, mantenerse hidratado hasta promover entornos libres de ruidos y distracciones La concentración es la habilidad de dirigir el esfuerzo mental hacia una tarea específica. Sin embargo, esta capacidad puede verse afectada por distintas causas, que van desde la falta de sueño, el estrés, una dieta inadecuada, o momentos de ansiedad. Las consecuencias de la falta de concentración incluyen bajo rendimiento académico o laboral, problemas en la toma de decisiones y mayores niveles de frustración y ansiedad. Para combatir estas dificultades, repasamos 13 métodos respaldados por la ciencia para mejorar la concentración: Dormir lo suficiente y cuidar la calidad del sueño Ha...

Los beneficios de correr para la salud mental y física de las mujeres

17Nov

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Ciencia y Tecnología, Salud

Los beneficios de correr para la salud mental y física de las mujeres

Correr no solo ha sido un ejercicio físico para las mujeres, sino una herramienta de transformación personal y apoyo emocional En los últimos años, el crecimiento de mujeres corredoras ha sido impresionante a nivel mundial. Hace algunas décadas éramos menos del 20% de las participantes en las carreras, hoy somos más del 55%. Más allá de sus beneficios físicos evidentes, el running es una herramienta poderosa para mejorar la salud mental. Yo llevo más de 30 años corriendo y puedo decir que correr me ha dado mucho más que salud física; me ha enseñado sobre resistencia, paciencia, autocuidado y amor propio. Incluso, me ha dado enseñanzas que aplico a mi emprendimiento. Desde el punto de vista físico, correr fortalece el sistema cardiovascular, tonifica múscul...

Estas son las mejores bebidas naturales que te ayudarán a cuidar tu salud cardiovascular

16Nov

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Ciencia y Tecnología, Salud

Estas son las mejores bebidas naturales que te ayudarán a cuidar tu salud cardiovascular

Proteger la salud cardiovascular no solo depende de una dieta equilibrada, sino también de mantenerse hidratado La salud cardiovascular es fundamental para mantener una vida larga y activa, y uno de los pilares más importantes para cuidar el corazón es llevar una alimentación equilibrada. Los expertos de la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular aseguran que, aunque el corazón es un órgano pequeño, de aproximadamente el tamaño de un puño, su función es vital: bombear sangre a todo el cuerpo, lo que permite la vida misma. Para mantenerlo en óptimas condiciones, la clave está en adoptar hábitos saludables que incluyan una dieta rica en proteínas magras, frutas, verduras y granos integrales, mientras se limita el consumo de alimentos altos en grasa...

El cambio climático ya afecta a la salud de la población en Argentina, según un informe de revista The Lancet

15Nov

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Ciencia y Tecnología, Salud

El cambio climático ya afecta a la salud de la población en Argentina, según un informe de revista The Lancet

La publicación elaboró un reporte con las evidencias sobre los efectos globales y detalló el impacto en cada región. Infobae dialogó con la científica argentina Marina Romanello, líder de la comisión Lancet Countdown que realizó la investigación Hoy el cambio climático es considerado “la mayor amenazapara la salud mundial del siglo XXI”, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). En la Argentina, ya hay pruebas de que las secuelas de las temperaturas extremas y la crisis climática impactan en la salud de la población, y el grupo de expertos que forman The Lancet Countdown, una colaboración internacional que estudia la evolución del problema, compiló y analizó las evidencias de esos efectos. Se publicó en la revista The Lancet. En entrevista exclusiva con Infobae, la cie...

Cuántas flexiones debería poder hacer una persona promedio según la edad

14Nov

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Ciencia y Tecnología, Salud

Cuántas flexiones debería poder hacer una persona promedio según la edad

Un estudio establece que este ejercicio es un indicador clave de resistencia muscular sin necesidad de equipos ¿Hay un número mínimo de flexiones a alcanzar? Esta es la pregunta que se plantean muchos adultos a la hora de medir su estado físico sin necesidad de complejos equipos de gimnasio o rutinas avanzadas. Y es que las flexiones de brazos, ese sencillo ejercicio que consiste en bajar y subir el cuerpo apoyándose en el suelo solo con las manos y los pies, sigue siendo uno de los mejores indicadores de fuerza muscular y resistencia a lo largo de los años. Según los expertos de la Mayo Clinic, la cantidad de flexiones que una persona debería ser capaz de realizar depende no solo de su condición física general, sino también de factores como la edad y el género. A diferencia ...

Colesterol alto: 3 cambios sencillos en la alimentación para reducirlo rápidamente

13Nov

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Ciencia y Tecnología, Salud

Colesterol alto: 3 cambios sencillos en la alimentación para reducirlo rápidamente

Optimizar la salud cardiovascular con pequeñas modificaciones en la dieta diaria favorecen la reducción del colesterol LDL Para muchas personas, un diagnóstico de colesterol alto significa la posibilidad de un tratamiento médico prolongado, a menudo con medicamentos que ayudan a controlar los niveles de colesterol en sangre. Sin embargo, no todos conocen que hay cambios en el estilo de vida, y en especial en la alimentación, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol de forma significativa. Estos ajustes no solo pueden contribuir a una mejor salud cardiovascular, sino que también ofrecen una alternativa natural y efectiva antes de considerar el uso de medicamentos. Algunos alimentos son especialmente útiles en la reducción del colesterol “malo”, o LDL. La clave está e...

Cuál es la fruta de los deportistas que mejora su rendimiento físico y brinda beneficios a la salud

11Nov

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Ciencia y Tecnología, Salud

Cuál es la fruta de los deportistas que mejora su rendimiento físico y brinda beneficios a la salud

Su valor nutricional se triplica cuando se comen secosPese a su aspecto simple e inofensivo,el higo es considerado como una súperfruta: es blando, dulce, su pulpa es de color rojizo, con semillas, por fuera está cubierto de una piel carnosa verdosa, negra o morada, según la variedad. Se puede degustar tanto en fresco como deshidratado, es muy versátil por lo que se le puede encontrar en diversas presentaciones: en almíbar, en mermeladas, en jugo, cristalizado, en vinagres balsámicos, como ingrediente en confecciones de chocolate y pastelería, entre otras. La higuera es originaria del Medio Oriente, es de clima cálido y seco, aunque tolera bien las altas y bajas temperaturas, en sí, son suculentos y muy nutritivos: proporcionan energía, minerales y fibra. Propiedades...

Los beneficios del agua para la salud: cuántos litros hay que tomar y cómo hacerlo de manera segura

7Nov

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Ciencia y Tecnología, Obras sociales

Los beneficios del agua para la salud: cuántos litros hay que tomar y cómo hacerlo de manera segura

Algunos expertos afirman que beber del grifo o canilla no es perjudicial, mientras que otros aseguran que las mineralizadas aportan más nutrientes al organismo. El problema de la contaminación plástica asociada al uso de botellas El agua es el alimento que más consumimos y constituye más de dos terceras partes del peso del cuerpo humano. Sin el consumo de agua, los seres humanos moriríamos en pocos días ya que todas las células y órganos necesitan ese líquido para funcionar. Para hidratarnos, podemos recurrir a la red de agua potable, si está disponible, o al agua embotellada, lo que plantea además de mayores costos, implica un uso masivo de plásticos que muchas veces no son reciclados y contaminan el medio ambiente. Además los envases son cuestionados por desprender produc...

Reforma a la salud amenaza la continuidad y calidad de los servicios de salud, aseguran organizaciones de pacientes: alarma ante el posible regreso del Seguro Social

31Oct

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Ciencia y Tecnología, Salud

Reforma a la salud amenaza la continuidad y calidad de los servicios de salud, aseguran organizaciones de pacientes: alarma ante el posible regreso del Seguro Social

Miles de personas podrían ver comprometido el acceso a los servicios médicos con el nuevo proyecto estatal, según diversas entidades del país El Gobierno nacional enfrenta críticas por su propuesta de reforma a la salud que preocupa a organizaciones de pacientes. Según Pacientes Colombia, que agrupa a 198 organizaciones en todo el país, la nueva propuesta presentada como el proyecto 312 ante la Comisión Séptima de la Cámara de Representantes es vista como una amenaza para la continuidad y calidad de los servicios de salud en los que dependen millones de colombianos. Ahora puede seguirnos en nuestro WhatsApp Channel y en Facebook. Denis Silva, vocero de Pacientes Colombia, señala que “una vez más, el Gobierno nacional intenta destruir un sistema que, aunque necesita ser transfor...

Cuál es la harina que tiene beneficios para la salud y puede sustituir a la de trigo en la cocina

28Oct

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Ciencia y Tecnología, Salud

Cuál es la harina que tiene beneficios para la salud y puede sustituir a la de trigo en la cocina

Con abundante cantidad de proteínas y vitaminas, este producto se presenta como una alternativa ideal por no contener gluten En los últimos años, la harina de almendras se ha consolidado como una de las opciones preferidas en la cocina saludable. Tanto por su alto contenido nutricional como por ser una alternativa sin gluten a la harina de trigo, este ingrediente ha captado la atención de quienes buscan mejorar su bienestar sin sacrificar el sabor de sus platos. Obtenida a partir de almendras molidas, esta harina es rica en proteínas, fibras, vitaminas y minerales, lo que la convierte en una aliada para cuidar diversos aspectos de la salud. Esta harina se destaca por su elevado contenido en nutrientes esenciales. Es rica en grasas monoinsaturadas, las cuales son conocidas por reducir...