Estilo de vida

Desarrollado por la Escuela de Salud Pública de esta prestigiosa universidad, se trata de una perspectiva alimenticia que deja atrás la famosa pirámide nutricional y pone como protagonista a otros grupos alimenticios El Plato para Comer Saludable, creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, EE. UU., en conjunto con los editores en Publicaciones de Salud de Harvard, consiste en una revolucionaria guía para crear comidas saludables y balanceadas. ¿El fin? Dar las pautas de cómo debe ser una alimentación equilibrada diaria, que se puede implementar desde el momento que inicia la alimentación complementaria (desde los 6 meses de edad) hasta en adultos mayores. Cómo es el Plato Harvard Lo primero que hay que ...

Los investigadores están comenzando a explorar los mecanismos biológicos y psicológicos que podrían influir en la experiencia durante una resaca espués de una buena noche de fiesta, es posible que no te sorprendas cuando te despiertes sintiéndote mal a la mañana siguiente. Pero lo que puede sorprenderte es si tus amigos no se encuentran igual. Algunos pueden sentirse peor, otros mejor y algunos (si tienen suerte) pueden no sentir ninguna de las consecuencias negativas en absoluto. Esta es la variabilidad de una resaca. En las investigaciones científicas, las resacas se miden en una escala de 11 puntos (cero, sin efectos, y diez, con una resaca extrema). En mi propia investigación, los participantes aseguraron padecer resacas en esta escala de entre uno (muy leve) y ocho (grave),...

Entre sus beneficios, este ejercicio mejora la digestión, aumenta la circulación de la sangre y deshincha el cuerpo l yoga es de las actividades físicas que más se practica en la actualidad. Además de los beneficios para el cuerpo, la práctica prolongada hace bien a la mente y según los adeptos al “espíritu”. Sus seguidores más fieles alientan a convertirlo en un hábito de vida para poder disfrutar de todo su poder sanador. Muchas de sus posturas pueden hacerse fuera del contexto de una clase de yoga, sin ir más lejos, desde la comodidad de la casa. Justamente, Viparita Karani es el nombre que se le atribuye a una de las poses de yoga más calmantes y nutritivas tanto para la mente como para el cuerpo. Entre sus beneficios se encuentran la mejora en la digestión, el aumento de la ...