mejorar la salud – El Decano

El secreto del chocolate negro para mejorar tu salud y bajar el colesterol

14Dic

By adminNo Comments

Ciencia y Tecnología, Salud

El secreto del chocolate negro para mejorar tu salud y bajar el colesterol

Consumido con moderación, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol, mejorar la salud cardiovascular, controlar el azúcar en sangre y elevar el estado de ánimo El chocolate negro, más allá de ser un delicioso antojo, es conocido por sus sorprendentes beneficios para la salud, convirtiéndose en un aliado natural para quienes buscan cuidar su bienestar. En particular, se ha demostrado que el chocolate negro, con un alto contenido de cacao, tiene la capacidad de mejorar la salud cardiovascular y reducir los niveles de colesterol. Aunque es importante que no olviden consultar con tu médico para determinar la mejor manera de incluirlo en tu dieta diaria, adaptado a tus necesidades personales. ¿Cómo ayuda el chocolate negro a reducir el colesterol? El princ...

El ejercicio físico: ¿El punto clave para mejorar la salud mental?

30Nov

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Ciencia y Tecnología, Salud

El ejercicio físico: ¿El punto clave para mejorar la salud mental?

Desde mejorar el ánimo hasta reducir los niveles de estrés, el ejercicio físico se está consolidando como una estrategia clave para mantener la salud mental Los beneficios del ejercicio para la salud física son conocidos. Sin embargo, se ha comenzado a destacar su impacto positivo en la salud mental. Diversos estudios han mostrado consistentemente que la actividad física no solo mejora el estado de ánimo y la autoestima, sino que también contribuye a una mejor calidad de sueño, mayor energía y una reducción significativa en los niveles de ansiedad y estrés. Ahora bien, en los últimos años, investigaciones han revelado que el ejercicio tiene un efecto mucho más profundo: puede protegernos contra el desarrollo de trastornos mentales como la depresión ...

El aliado natural para desintoxicar el organismo y mejorar la salud renal

25Nov

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Salud

El aliado natural para desintoxicar el organismo y mejorar la salud renal

Bajo en calorías pero alto en beneficios, este vegetal es ideal para una dieta equilibrada que promueve la saciedad, la hidratación y el bienestar general En el mundo de la nutrición, el apio se presenta como una planta con características únicas que la han convertido en una de las hortalizas más valoradas para el bienestar general. Este vegetal pertenece a la familia de las apiáceas o umbelíferas, compartiendo parentesco con el hinojo y el perejil. Su perfil nutricional es diverso, con propiedades que van desde sedantes y digestivas hasta antioxidantes y diuréticas, lo cual le permite beneficiar varios sistemas del organismo. Estudios recientes hechos porla publicación especializada Tua Saude refuerzan su potencial como antioxidante, debido a que contiene fl...

5 tés que ayudan a controlar la diabetes y a mejorar la salud

4Nov

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Salud

5 tés que ayudan a controlar la diabetes y a mejorar la salud

Con un potencial que va más allá de su sabor, esta popular infusión contiene elementos que favorecen el metabolismo y reducen los riesgos de los picos de glucosa y el colesterol alto El té contiene compuestos activos, como polifenoles y antioxidantes, que favorecen el metabolismo del azúcar en sangre. Estos elementos pueden mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la inflamación y actuar sobre factores metabólicos cruciales para el control de la glucosa en sangre. La nutricionista Erin Palinski-Wade explicó a EatingWell que los tés no solo ayudan a prevenir picos de azúcar tras las comidas, sino que también pueden contribuir a la salud cardiovascular y reducir el riesgo de complicaciones asociadas a la diabetes, como problemas renales y neuropatías...

Cuánto tienen que durar las caminatas para mejorar la salud cardiovascular

29Sep

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Salud

Cuánto tienen que durar las caminatas para mejorar la salud cardiovascular

Los cardiólogos remarcan la importancia del ejercicio frecuente y los hábitos cotidianos que protegen al corazón. Estas medidas deben complementarse con los exámenes preventivos El corazón es uno de los órganos más beneficiados gracias a la actividad física regular, y caminar es una de las formas más accesibles y efectivas para mejorar la salud cardiovascular. Estudios demuestran que una caminata de 30 a 40 cuadras, realizada tres o cuatro veces por semana, es suficiente para reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares y proteger este órgano vital. En el marco del Día Mundial del Corazón, que se celebra cada 29 de septiembre desde el año 2000, se busca generar conciencia sobre la importancia de la prevención de las enfermedades cardíacas,...