jueves, abril 3

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Los beneficios del agua para la salud: cuántos litros hay que tomar y cómo hacerlo de manera segura
Ciencia y Tecnología, Obras sociales

Los beneficios del agua para la salud: cuántos litros hay que tomar y cómo hacerlo de manera segura

Algunos expertos afirman que beber del grifo o canilla no es perjudicial, mientras que otros aseguran que las mineralizadas aportan más nutrientes al organismo. El problema de la contaminación plástica asociada al uso de botellas El agua es el alimento que más consumimos y constituye más de dos terceras partes del peso del cuerpo humano. Sin el consumo de agua, los seres humanos moriríamos en pocos días ya que todas las células y órganos necesitan ese líquido para funcionar. Para hidratarnos, podemos recurrir a la red de agua potable, si está disponible, o al agua embotellada, lo que plantea además de mayores costos, implica un uso masivo de plásticos que muchas veces no son reciclados y contaminan el medio ambiente. Además los envases son cuestionados por desprender produc...
5 tés que ayudan a controlar la diabetes y a mejorar la salud
Salud

5 tés que ayudan a controlar la diabetes y a mejorar la salud

Con un potencial que va más allá de su sabor, esta popular infusión contiene elementos que favorecen el metabolismo y reducen los riesgos de los picos de glucosa y el colesterol alto El té contiene compuestos activos, como polifenoles y antioxidantes, que favorecen el metabolismo del azúcar en sangre. Estos elementos pueden mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la inflamación y actuar sobre factores metabólicos cruciales para el control de la glucosa en sangre. La nutricionista Erin Palinski-Wade explicó a EatingWell que los tés no solo ayudan a prevenir picos de azúcar tras las comidas, sino que también pueden contribuir a la salud cardiovascular y reducir el riesgo de complicaciones asociadas a la diabetes, como problemas renales y neuropatías...
Cuáles son los frutos secos más beneficiosos para la salud
Ciencia y Tecnología, Estilo de vida, Salud

Cuáles son los frutos secos más beneficiosos para la salud

Los estudios indican que consumirlos puede reducir el hambre, facilitar el control del peso y ofrecer efectos positivos para la digestión Imagina que un pequeño puñado de alimentos crujientes pueda ayudarte a vivir más tiempo, mejorar tu capacidad cognitiva e incluso reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas como el cáncer o la diabetes. Los frutos secos, esos pequeños bocados que a menudo acompañan nuestras meriendas, ofrecen una sorprendente cantidad de beneficios para la salud, muchos de los cuales quizás no conocías. Aunque durante décadas se temió que su alto contenido calórico y graso pudiera llevar al aumento de peso, hoy la ciencia ha desmontado esa creencia y ha revelado las ventajas ocultas de estos alimentos. Lo cierto es que, si se consumen con moderación, l...
Qué es el microARN, el descubrimiento de los nuevos ganadores del Premio Nobel de Medicina
Ciencia y Tecnología, Estilo de vida, Salud

Qué es el microARN, el descubrimiento de los nuevos ganadores del Premio Nobel de Medicina

Los científicos estadounidenses Victor Ambros y Gary Ruvkun descubrieron una clase de moléculas diminutas de ARN que desempeñan un papel clave en la regulación de los genes Los científicos estadounidenses Victor Ambros y Gary Ruvkun recibieron el Premio Nobel de Fisiología o Medicina 2024 por su revolucionario descubrimiento del microARN y su papel en la regulación genética postranscripcional. Este hallazgo, inicialmente realizado en el pequeño gusano C. elegans, abrió una nueva dimensión en la comprensión de cómo las células regulan la expresión de sus genes, un proceso esencial para el desarrollo y el funcionamiento de los organismos multicelulares. “El descubrimiento seminal de Ambros y Ruvkun en el pequeño gusano C. elegans fue inesperado y reveló una nueva dimensión de...
Pimienta negra y cúrcuma: la combinación perfecta para mejorar tu digestión y salud
Estilo de vida, Salud

Pimienta negra y cúrcuma: la combinación perfecta para mejorar tu digestión y salud

Son dos especias que, al ser combinadas, ofrecen potentes beneficios para la salud y su capacidad para potenciar la absorción de nutrientes En la búsqueda de un estilo de vida saludable, muchas personas recurren a la naturaleza para encontrar soluciones a sus problemas de salud. Entre las especias que destacan por sus beneficios son la cúrcuma y la pimienta negra. Esta poderosa combinación no sólo es popular en la cocina, sino que también es conocida por sus propiedades medicinales, destacando especialmente en la mejora de la digestión y la reducción de la inflamación. Propiedades de la cúrcuma La cúrcuma, un ingrediente clave en la cocina india y en la medicina tradicional, contiene curcumina, un compuesto con fuertes propiedades antiinflamatorias y an...
Yoga en silla: el secreto para mejorar la salud desde la oficina
Ciencia y Tecnología, Estilo de vida, Salud

Yoga en silla: el secreto para mejorar la salud desde la oficina

Con movimientos mínimos, esta disciplina se adapta al entorno laboral, promoviendo una mayor flexibilidad, mejor postura y prevención de lesiones En un mundo donde el trabajo de oficina y las jornadas largas frente a una pantalla son cada vez más comunes, el yoga en silla emerge como una solución simple y efectiva para mejorar la salud física y mental. Este enfoque de ejercicio, que tiene una reputación geriátrica, ha ganado popularidad entre personas de todas las edades, gracias a sus movimientos mínimos que, según expertos, pueden mejorar notablemente la salud general. Stacie Dooreck, una instructora certificada de yoga en Larkspur, California, ha enseñado yoga en silla en empresas de toda el área de la Bahía. Según Dooreck, aunque muchas personas asocian esta práctica con un ejerc...
Cuál es el contaminante más letal de la atmósfera y cómo impacta en la salud
Ciencia y Tecnología, Estilo de vida, Salud

Cuál es el contaminante más letal de la atmósfera y cómo impacta en la salud

Aún no existe un sistema global de monitoreo del contaminante. Qué se sabe sobre sus efectos y cuál es la situación de América Latina Son partículas 30 veces más pequeñas que el cabello de una persona. Pueden tener un diámetro de 2.5 micrómetros o menos. Por eso, se llaman “material particulado 2,5″ (PM2,5) y se clasifican entre los contaminantes más letales que puede haber en el aire. Provienen de las emisiones del funcionamiento de automóviles, camiones, fábricas, quema de madera y otras actividades. Si las personas se exponen al aire contaminado con las partículas PM2,5, aumentan los riesgos de tener diferentes enfermedades. Porque esas partículas pueden penetrar profundamente en los pulmones y provocar empeoramiento del asma, infartos, ataques cerebrovasculares y muertes prema...
Instagram implementa medidas para mejorar la salud mental de adolescentes: ¿serán efectivas?
Ciencia y Tecnología, Estilo de vida, Opinión, Salud

Instagram implementa medidas para mejorar la salud mental de adolescentes: ¿serán efectivas?

Las cuentas privadas de menores de 16 años ahora requieren la aprobación de los padres para alterar configuraciones y restringen mensajes de desconocidos En un esfuerzo por mejorar la salud mental de los adolescentes, Instagram ha anunciado una serie de cambios significativos para sus usuarios más jóvenes. A partir del martes, las cuentas de menores de 16 años serán privadas de forma predeterminada, las configuraciones restringidas requerirán la aprobación de los padres para ser modificadas y las notificaciones se silenciarán automáticamente desde las 10 de la noche hasta las 7 de la mañana. Estas medidas se enmarcan dentro de una nueva función denominada “cuentas de adolescentes”, que busca mitigar los efectos negativos de las redes sociales en la salud mental de los jóvenes. Según ...
Qué es la adicción al sexo y cómo manejar la conducta compulsiva
Ciencia y Tecnología, Opinión, Salud

Qué es la adicción al sexo y cómo manejar la conducta compulsiva

La compulsión se diferencia del deseo intenso y puede afectar el entorno social, familiar y laboral. Cuándo consultar a un especialista En términos científicos la palabra “compulsión” se refiere es un impulso interno que lleva a una persona a realizar una acción urgente con la finalidad de descargar esa tensión. Toda compulsión tiene a la duda como un intento de freno “lo hago o no lo hago”, para luego terminar haciéndolo. Es importante diferenciar que tener deseos intensos y frecuentes no es sinónimo de compulsión al sexo. Todos solemos reconocer cuándo estamos más dispuestos a los contactos eróticos, hasta es posible determinar qué tipo de estímulos incrementan el deseo. Es una grata sensación que nos sensibiliza, preparándonos para sentir placer. Se define la&...