Entrenamientos de 15 minutos, la clave para mejorar la salud sin perder tiempo
Las rutinas cortas pueden fortalecer el corazón, mejorar la movilidad y reducir el estrés, ofreciendo una alternativa accesible para quienes buscan mantenerse en movimientoLa falta de tiempo es una de las razones más comunes para no hacer ejercicio. Entre el trabajo, los compromisos familiares y la vida social, dedicar una hora al entrenamiento puede parecer imposible. Sin embargo, el destacado personal trainer inglés Matt Roberts, mencionó en un artículo para The Telegraph, que entrenamientos breves e intensos pueden generar grandes beneficios para la salud metabólica y la longevidad.
Un estudio realizado por British Journal of Sports Medicine, demostró que incluso 10 minutos de entrenamiento de alta intensidad a la semana pueden mejorar la salud cardiovascula...