Los beneficios de correr para la salud mental y física de las mujeres
Correr no solo ha sido un ejercicio físico para las mujeres, sino una herramienta de transformación personal y apoyo emocional
En los últimos años, el crecimiento de mujeres corredoras ha sido impresionante a nivel mundial. Hace algunas décadas éramos menos del 20% de las participantes en las carreras, hoy somos más del 55%. Más allá de sus beneficios físicos evidentes, el running es una herramienta poderosa para mejorar la salud mental.
Yo llevo más de 30 años corriendo y puedo decir que correr me ha dado mucho más que salud física; me ha enseñado sobre resistencia, paciencia, autocuidado y amor propio. Incluso, me ha dado enseñanzas que aplico a mi emprendimiento.
Desde el punto de vista físico, correr fortalece el sistema cardiovascular, tonifica múscul...