El ejercicio físico: ¿El punto clave para mejorar la salud mental?
Desde mejorar el ánimo hasta reducir los niveles de estrés, el ejercicio físico se está consolidando como una estrategia clave para mantener la salud mental
Los beneficios del ejercicio para la salud física son conocidos. Sin embargo, se ha comenzado a destacar su impacto positivo en la salud mental. Diversos estudios han mostrado consistentemente que la actividad física no solo mejora el estado de ánimo y la autoestima, sino que también contribuye a una mejor calidad de sueño, mayor energía y una reducción significativa en los niveles de ansiedad y estrés.
Ahora bien, en los últimos años, investigaciones han revelado que el ejercicio tiene un efecto mucho más profundo: puede protegernos contra el desarrollo de trastornos mentales como la depresión ...